眠れない…睡眠の質を高めるには？世界的専門家は「まず30分早く寝て」「一番大事なのは睡眠量」：東京新聞 TOKYO Web
梅雨が続き、湿気や暑さで寝苦しい夜が増えてきた。そんななか、自分の睡眠を見直す人が出ている。日本人は諸外国に比べて睡眠時間が少ないとさ...
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要約すると
この記事では、日本人の睡眠不足や睡眠の質について取り上げられています。特に梅雨の季節や新型コロナウイルス流行による不安の影響で睡眠の問題が起きていることが述べられています。記事では、睡眠不足の影響や睡眠の必要性、睡眠時間の平均などについても触れられています。また、睡眠改善のための具体的な方法や働き方改革による睡眠への配慮についても言及されています。
睡眠不足や睡眠の質の問題は本当に深刻だと感じるにゃ。早寝早起きや睡眠時間の確保は大切なことだと再認識したにゃ。
>>1
だらしないぞ。甘えてんじゃねー
四当五落といって気合が大事なんだ
気合が足りてないから眠たくなる
だらしないぞ。甘えてんじゃねー
四当五落といって気合が大事なんだ
気合が足りてないから眠たくなる
>>1
笑う
今までは量より質言ってたのに。
笑う
今までは量より質言ってたのに。
一番大事なのは睡眠量じゃなくて睡眠の質だろ。
何が専門家だよこのバカは。
何が専門家だよこのバカは。
>>185
質を意識して改善するのは無理だから量でカバーしろって話だお前が理解できてない馬鹿
質を意識して改善するのは無理だから量でカバーしろって話だお前が理解できてない馬鹿
>>185
量だと思うよ。
質はなかなかコントロールできない
量だと思うよ。
質はなかなかコントロールできない
>>186
質を変えようとした大変な努力を要するわな
質を変えようとした大変な努力を要するわな
>>204
努力でどうこうできる問題でもない気がする。
自分で頑張るならとにかく長く眠る努力をしたほうが効率いいよ
努力でどうこうできる問題でもない気がする。
自分で頑張るならとにかく長く眠る努力をしたほうが効率いいよ
40超えてから5時間位でションベンで目が覚めるようになって来たわ
で、一度起きちゃうと寝れない
で、一度起きちゃうと寝れない
>>118
俺は1時間半おきにトイレで目が覚める
俺は1時間半おきにトイレで目が覚める
>>118
もうちょっとすると目が覚めなくなるよｗ
もうちょっとすると目が覚めなくなるよｗ
キャベツ食ったらよう眠れるらしいでー
>>159
玉ねぎも良いって
玉ねぎも良いって
>>163
玉ねぎは利尿作用があるのでほどほどに
玉ねぎは利尿作用があるのでほどほどに
愛する人の中でいき果て疲れたので挿入したまま覆い被さり寝るこれ以上の良質な睡眠はない
>>166
寝心地悪そう
寝心地悪そう
>>166
食べられて死んでる
それもまた幸せ
食べられて死んでる
それもまた幸せ
すいみん！
>>9
京アニかよ
京アニかよ
みんな寝るのが遅すぎるんだよね
午後10時より前には布団に入った方が良い
午後10時より前には布団に入った方が良い
>>11
小さい子供いる家みたいだな
小さい子供いる家みたいだな
引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1688944861/-100
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