睡眠の質

断酒するとわずか2～3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る脳機能改善や睡眠の質向上も

【睡眠】眠れない…睡眠の質を高めるには?世界的専門家は「まず30分早く寝て」「一番大事なのは睡眠量」